瘦身一定要滿身大汗的運動嗎？現在看來或許不一定哦！
大家都覺得，剛吃飽的時候，一定得到外面走走幫助消化才不會胖不過根據日本節目《林先生が驚く初耳學》指出，其實吃飽飯後只要躺在沙發上就燃燒熱量輕鬆瘦喔！讓我們一起來看看該怎麼做吧！
日本《毎日が発見》和大家介紹節目《林先生が驚く初耳學》裡頭出現的「躺著就能瘦」的方法！
教大家正確的飯後躺下3步驟
野村喜重郎說，肝臟主要的功能是減肥和飲食，而且也是人體內消耗基礎代謝率最多的器官，當肝臟血液流動變得更順暢的時候，身體的基礎代謝率就會明顯提高！
而人體進食後，從胃和腸道流到肝臟的血液量會增加，就會變成熱量儲存在肝臟中！所以說只要在這時候乖乖躺下就可以「激活肝臟」，達到消耗熱量的功用了！
1.身體右側在下，讓肝臟在下方。
2.頭和腳抬起約30公分，讓肝臟處於身體最低處，這樣血液就會向肝臟集中，血液如果增加就能讓肝臟變得更活躍。
可將抱枕墊在手肘和腳下！
3.飯後躺著的時間約為15～30分鐘，如果躺太久反而會有反效果，因為長時間躺臥，肝臟就會漸漸進入休息狀態，熱量就無法被消耗，反而會變成脂肪堆積起來
參考來源
