身 體健康是一切的保障，因此不論是家人還自己的身體健康都不要掉以輕心。身體出現症狀前往往會有小提示，大多數人卻沒有重視。從現在開始，如果身體出現以下 8種身體徵兆，一定要注意！   ▼ 很多人愛吃甜食，這也許是身體疲憊、壓力巨大造成的。你的身體需要更多的葡萄糖，因此可以吃些健康的巧克力和蜂蜜。     ▼ 牙齦出血是缺乏維生素C的表現。早上刷牙出血的人可以多攝入菠菜、青椒、番茄、卷心菜、花椰菜、菠菜和柑橘類水果，可以得到很好的改善。     ▼ 眼睛虹膜周圍環往往不被人們重視，這樣的現象出現在50歲以上的老年人身上不用緊張。但如果是年輕人出現這樣的狀況，那可能是身體內膽固醇水平偏高。     ▼ 想要吃冰鎮的食物，很可能是身體缺鐵。牛肉、雞蛋和動物內髒中含有豐富的鐵元素，可以幫助身體補充能量。如果身體還有其他不適，一定要及時就醫。     ▼ 失眠、易怒、腿部抽筋是身體缺乏鎂和鉀的表現，日常飲食可以多吃些番茄、橘子、香蕉、菠菜，幫助補充鎂和鉀等微量元素。     ▼ 希臘腳是指腳上第二個腳趾特別長，這樣容易導致腳趾出現老繭。因此在選擇鞋子時一定要注意，不要引起磨損。     ▼ 指甲脆弱、頭發干枯脆弱，這些都是缺乏維生素B的表現。日常可以多喝牛奶，吃些海帶和蘑菇來補充維生素b。     ▼ 皮膚干燥不只是補水這麼簡單，很可能是缺乏維生素E。日常生活中可以多吃一些魚、油、堅果、蔬菜，幫助對抗肌膚干燥。     這 些身體發出的警告如果長期忽視可能引發大問題，所以防患於未然，注意即使檢查身體。如果身體一旦出現不適，及時就醫也是必要的。如果你覺得很有幫助，趕快 分享給大家吧！   本 文經過授權請勿轉載，看更多文章請到 bomb01.com