隨著生活節奏的加快，不少人早上趕時間上班不能吃早餐，晚上加班不能按時吃飯，喝酒應酬多.....都影響了腸胃的健康，總是小毛病多，比如：便秘、腹瀉、腸胃炎、消化不良等，最怕小毛病多了，被「胃癌」盯上。

為了保護腸胃的健康，以下5種護胃好食物，平時別忘了吃點~

1、高麗菜

高麗菜就是我們平時所說的包心菜，它含有大量的膳食纖維、維生素C以及光物質等，營養價值豐富，尤其是高麗菜含有維生素K1和維生素U，具有抗潰瘍因子，能起到保護胃腸黏膜、修復受損胃腸組織的作用，經常食用，可減少胃部不適。

但是，需要注意的是，高麗菜吃多了容易引起脹氣，所以腹脹患者可少食，不宜吃太多。

2、南瓜　

南瓜從營養價值來看，渾身都是寶，它富含各種維生素和礦物質，膳食纖維也高，被稱之為「超級食物」。

吃南瓜的好處多，其中對胃來說，最有用的就是含有大量果膠。它能夠保護胃壁，減少潰瘍。

需要注意的是，南瓜的皮不易消化，消化不好的人最好是要去皮食用。

3、木瓜　

木瓜中含有一種蛋白酶，這一種物質有助於分解蛋白質，並且能加速蛋白質的吸收，能緩解胃炎的不良症狀，促進食物的消化。

除此之外，木瓜患有豐富的維生素，具有美容養顏的功效，但是木瓜偏寒，不建議空腹食用。

4、山藥　

山藥健脾養胃又補腎，還能促進消化，保護胃壁，是難得的養胃食物之一。

但是山藥含有大量的澱粉，便秘的患者不宜多吃，會加劇病情。

再者糖尿病患者也不能多吃，大量的澱粉會引起血糖的升高，建議要慎吃。

5、姜　

生薑有促進血液循環的作用，因此可緩解天氣寒冷造成的胃痛；生薑在中醫中，也常被用於配藥，用以治療噁心、嘔吐。可見，它對胃病患者很有幫助。