雖說現在市場上的減肥方法有很多，但很多時候會對減肥者的身體健康造成影響。中藥減肥你相對於其他方法來說安全、可靠、效果好。中醫指出，在中藥材中很多都具有減肥的效果，比如說枸杞、山楂以及荷。下面介紹幾款減肥的中藥方子。 　　 　　白天：黑棗5顆，玫瑰花一小撮即可，山楂5顆，荷葉粉二小撮，決明子5克，檸檬兩三片。 　　晚上：酸奶400ML(晚上單獨飲用，並非放進茶裡) 　　製作方法： 1、準備0.5公斤左右的冷水將黑棗、粉玫瑰、山楂、荷葉、決明子都放進去，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可； 2、然後把切片後的檸檬放進去，一分鐘熄火。 　　以上是一天的用量，可冷飲，材料只能用一次，只喝水，不用吃渣！ 　　 其中材料的減肥原理 　　 　　1、玫瑰： 　　玫瑰具有疏肝解鬱的作用，對於保護肝臟，促進新陳代謝，有強效去脂的作用(但所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪) 　　小提醒：玫瑰雖然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太濃，不然會有腹痛、水瀉的情形出現。初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以後可以當茶喝。 　　   　　2、黑棗： 　　可提供纖維質(膳食纖維與快速減肥)，長期飲用的話，能維持新陳代謝的功能正常，就皮膚也看起來細嫩，而且也不容易在體內堆積肥油，可達到減肥的效果。 　　 　　3、決明子： 　　腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內， 造成便秘，推薦飲用。功效：清肝明目、利水通便。 　　 　　4、檸檬： 　　檸檬可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食。而且檸檬可以改善皮膚，有美白功效。