吃飯睡覺，是人生頭等大事，但是有很多的人因為壓力大或者是鼻炎等等原因，睡覺很容易打呼嚕，自己能睡得很香，但是卻經常把別人吵得睡不著。

今天給大家分享幾種食物，對打鼾有很好的抑制效果。

（下文附三個食療的方子）

除了這四種東西可以經常吃之外，這幾種「美食」療法也對打鼾有抑制作用。

1、花椒。把花椒用開水泡5~10粒，然後等到開水涼透了之後，把泡花椒的水喝下。

2、把棗仁炒熟了，洗腳之後口嚼80~100粒，連續嚼9天。

3、當歸和龍膽草放在一起浸泡一個小時，快火燒開之後，慢火煮20分鐘。把當歸龍膽草撈出來，泡的水不要扔。再把當歸、龍膽草根據上面的方法再敖一遍。把兩次熬出來的水混合在一起，分兩次服用，持續三晚。