現在大部分女性學是希望自己能有一個好的身材，過於臃腫的身材可能穿什麼衣服都不會好看，在好看的臉蛋如果沒有一個好的身材也是襯托不出漂亮的臉蛋。

上面這位美女因為自己多年練習普拉提，所以身材保持的很好看，看看上圖中她自己胖的時候，做了幾個月的普拉提就瘦下來，即便你長胖了，如果有基礎也是很快就瘦下來的。

這位美女身材高挑，身邊有很多的漂亮美女，因為自己結交的都是喜歡運動的女生，所以身邊的朋友也是身材好看長得也漂亮，這樣出去才會有面子。

多年的基本功，輕鬆做起一字馬，這S曲線身材，漂亮的臉蛋，留著長長的頭髮，是很多男性最喜歡的類型。

目前她主要的工作就是教別人如何瘦身，基本都是一些健康的運動，在運動中也要計劃好自己的飲食。

一個月總會有那麼一兩次想吃漢堡不是不可以的。只要能管住自己的嘴，對自己有計劃的訓練就可以。日常肥胖朋友最好不要這樣做，因為漢堡的熱量太高了，所以建議你們還是吃一些米飯還有一些馬鈴薯、地瓜等一些容易填飽肚子食物。

女性想要漂亮的馬甲線，一定要做這個動作，看看她正在做平板支撐動作，把兩個腳放在一個椅子上，然後做起支撐動作，每次不用超過3分鐘即可。

上圖中她正在自己的家裡做普拉提動作，這樣的訓練動作是她經常做的，可以緩解自己的腿部肌肉，還能提升耐力，最主要經常運動的朋友皮膚會更好。

女生愛自己就要對自己好，日常運動可以緩解疲勞，能讓你的皮膚越來越有彈性，能緩解衰老等好處。

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