3款粥能除口臭

廣東省中醫院心血管病專科 胡世雲 李成輝

調查顯示，我國有27.5%的人被口臭所困擾。中醫認為，口臭是五臟六腑不調導致的，配合食療效果較好。在此推薦3款除口臭的粥。

1

藿香粥

準備藿香乾品15克或鮮品30克、粳米50克。藿香用水煎5分鐘，棄渣取汁，與粳米共煮成粥食用。

藿香能祛除陰霾濕邪，助長脾胃正氣，用來治療濕困脾陽、倦怠無力、飲食不甘、舌苔濁垢最為有效。

藿香粥的主要目的是去除厚膩的舌苔，讓口腔細菌沒有滋生的土壤，從而切斷口臭的源頭。

有月經延後或量少、五心煩熱、盜汗、乾咳等陰虛血燥症狀者，不適宜食用。

2

蘆根粥選

用生蘆根30克、粳米50克。生蘆根洗凈，加適量水，煮取藥汁，與粳米共煮成粥，每天早上空腹食用。

蘆根就是蘆葦的根莖，具有清熱瀉火、利尿等功效。中醫認為，口臭為心脾識熱證居多，所以蘆根正好對證。

需要注意的是，脾胃虛寒人群應避免過量食用。

3

薄荷粥

取薄荷鮮葉30克或干品15克、粳米50 克。薄荷葉加適量水熬煮，棄渣取汁，與粳米共煮成粥。

薄荷有特殊的清涼香氣，具有芳香辟穢、化濕和中、清利頭目的功效，擅長疏散上焦風熱，治療咽喉腫痛、口舌生瘡等。《本草綱目》記載其「利咽喉，口齒諸病」，故而能夠有效祛除口臭。

寒濕或體虛多汗者不宜食用。

文中圖片來自網絡 / 編輯 || 楚超