7天激減5KG？！1星期水煮蛋減肥食譜 助加快代謝、燃燒脂肪

為了追尋完美體態，很多人為了減肥都無所不用其極，節食？還是瘋狂運動？然而，要在短期內快速減肥真的那麼困難嗎？根據國外網站《Healthycures》的報導，以下為你介紹一個簡易遵循，超易入手而且可以在一周內瘦下5.5公斤的飲食減肥法！

1星期水煮蛋減肥食譜

吃水煮蛋就能瘦？其實雞蛋裡面的蛋白質、維生素和其他營養成分對人體是非常有益的！適量的吃雞蛋，可以加速人體的新陳代謝、也有抑制食慾的效果哦。

水煮蛋減肥法包含了雞蛋、蔬菜和柑橘類水果，雞蛋富含蛋白質、維生素和其他營養成分，每天食用1~2顆雞蛋就能滿足人體所需的8種必需胺基酸。因此能在短時間內幫您達到減重目標。水煮蛋減肥法能幫助您改善新陳代謝和燃燒脂肪，且不需要挨餓。

第1天

早餐：2顆水煮雞蛋、2顆柳橙、1杯低脂牛奶

午餐：170克去皮的水煮雞肉、1杯優格

晚餐：1顆水煮雞蛋、140克去皮的水煮雞肉、1顆柳橙

第2天

早餐：2顆水煮雞蛋、1顆檸檬榨成的檸檬汁

午餐：140克烤魚、1顆葡萄柚

晚餐：3顆水煮蛋

第3天

早餐：2顆水煮雞蛋、1杯溫水、1顆檸檬榨成的檸檬汁

午餐：170克的水煮牛肉、1顆西柚

晚餐：140克水煮雞肉沙拉

第4天

早餐：3顆炒雞蛋搭配洋蔥、香芹和蒔蘿

午餐：140克水煮雞肉沙拉

晚餐：1顆水煮蛋、2顆柳橙

第5天

早餐：2根胡蘿蔔、2顆水煮雞蛋、1湯匙酸奶油

午餐：2根胡蘿蔔、1杯新鮮的柳橙汁

晚餐：85克的水煮魚、1顆水煮蛋

第6天

早餐：140克低脂優格、1杯新鮮的現榨檸檬汁或柳橙汁

午餐：2顆水煮雞蛋、2顆葡萄柚

晚餐：1杯檸檬水

第7天

早餐：2顆水煮雞蛋、半顆葡萄柚

午餐：170克牛肉、1顆柳橙

晚餐：1杯檸檬水

此減肥方法不可持續超過一個星期，而且期間必須喝大量的水。一周結束後，務必回歸正常的飲食，但回復一般飲食的前幾天請多吃乳酪、雞蛋、柳橙和葡萄柚。

參考來源