減肥是個永恆的主題，肥胖不僅會影響一個人的外在美，更重要的是肥胖會導致很多相關的疾病，比如三高症狀都與肥胖密切相關。那麼女生體重超標，要減肥總感覺很費勁，其實不難，常吃下面這幾種鹼性食物，再加上適當的運動和節制，可以輕鬆減掉大肚腩。

女人有小肚子不要急，常吃幾種「鹼性食物」，甩掉肚腩身體更健康

野韭菜大家都不陌生吧，減肥專家說，經常食用韭菜，還有著很好的減肥的效果，其次、韭菜中含有豐富的食用纖維素，高纖維食物可以促進腸胃蠕動，難以被徹底消化，增加便量，從而清潔腸道，促進糞便排出。

豌豆

豌豆中優質的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚能增強人體免疫功能，還含有較為豐富的膳食纖維，能促進大腸蠕動，清潔腸道，防止便秘。還具有增強新陳代謝燃燒脂肪的作用。

山楂，我們都知道山楂是幫助我們促進消化的，而且還可以起到開胃的作用，我們也可以引用山楂水，山楂水最好是要在晚上喝，它可以促進胃裡面的蠕動和新陳代謝，從而讓你非常輕鬆就瘦下你的小肚腩。

葡萄柚非常適合減肥吃，糖分含量很低，而且容易消化。飯後吃一個葡萄柚。或者是飯前吃一個葡萄柚，就能讓自己飽腹，少吃主食。長期下來脂肪就會慢慢的減少，達到減肥的效果。

皂角米含有很多粗纖維，並且裡面的膳食纖維特別高，對我們腸胃的蠕動和消化有很大的幫助，特別適合那些有便秘或者有宿便的人，肥胖的人多吃一些，那還能抑制身體吸收過量的脂肪，並且幫助我們的腸胃消化食物，以取得更好的減肥效果。

涼薯

也可以稱它為豆薯，好像很少見到，一般在中國西南部各省常見栽培，取其地下塊根供生食或熟食，不過要切記種子是不能吃的，有劇毒！果肉吃了是能夠幫助人體分解脂肪，覺得是個很神奇的東西。