隨著年齡的不斷增長，女人就面臨著身體機能下降及容貌衰老的局面。

體內雌性激素的分泌逐漸減少乃至消失，還有膽固醇偏高，則是女性年齡變大後的一個明顯體征，高膽固醇除了會威脅心臟之外，還會造成骨質疏鬆。

女性在這一階段最佳的調節方式，就是保持良好的心態和情緒，通過健身鍛煉來改善身心疲勞、改善情緒，只要保持平和的心態，就可以有效預防女性卵巢功能衰退。

隨著變老，女性皮膚底層的細胞流失膠原蛋白，逐漸消瘦的細胞無法支撐原來的潤實肌膚，皮膚開始變得鬆鬆垮垮。所以任何時候抗衰老都是女人的重中之重。

護膚品做的僅僅是表面功夫，從食物中可以攝取讓女人煥發「第二春」的營養素，這才會讓你由內而外散發出年輕的誘人氣息！那麼女人吃什麼抗衰老呢？

1、烏梅。

烏梅中含有豐富的營養物質，它是酸性物質，在消化過程中可以轉化為鹼性物質，血液中如果鹼性物質多，就可以更長壽。

2、大棗。

大棗可以補氣養血，女人多吃氣色就會更好，面色紅潤有光澤，人也會年輕有精神。

3、核桃。

核桃能補充能量，補腦，抗癌防衰老。是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。

4、芒果。

芒果中富含β胡蘿蔔素，能夠有效的轉化為維生素，而維生素A能夠保持肌膚健康、提升肌膚的修復能力，可以使皮膚保持濕潤的狀態。

5、蜂蜜。

蜂蜜能讓你的黑色素減少，皮膚更加白皙有光澤，充滿彈性，是很好的保養品。

6、黃瓜。

老黃瓜中含有豐富的維生素E，它有延年益壽、抗衰老的作用。黃瓜中的黃瓜酶，能有效地促進機體的新陳代謝。多吃黃瓜，多用黃瓜敷面膜，都可以讓皮膚保持令人羨慕的年輕狀態。

7、綠茶。

綠茶中的茶多酚可以延緩衰老，讓你更加年輕有活力，多喝綠茶還能促進體內毒素的排除哦！

根據這些小編在這裡推薦一些食物，讓你享受美味的同時還能更加年輕美麗哦！