一、飯後洗澡

空腹不可以洗澡，同樣吃的太飽也不能洗澡，剛吃完飯原本大量的血液都集中在胃部，如果這個時候洗澡的話全身血管就會處於擴張的階段，血液會從胃部流動到皮膚跟肌肉處，影響到消化功能，同理在喝酒之後也不要馬上洗澡，會影響酒精的分解，而且還可能出現頭暈眼花以及腦中風症狀，因此洗澡最好安排在飯後兩小時。

二、起床就洗澡

在早上起床之後洗個澡可以幫助刺激大腦興奮，可以保證精神，但是如果還沒有吃早飯就洗澡的話很容易頭暈，如果是低血糖人群那麼情況更加嚴重，甚至還可能引發休克。而且洗澡的時候水溫比較高，血管會處於擴張狀態，這樣還會導致腦供血不足以及虛脫，因此一定不要起床就馬上洗澡，最好安排在早飯之後半個小時。

三、洗澡使勁搓

皮膚表面的角質層共同構成了皮膚的屏障保護層，可以幫助機體免受外界損害，而且還可以預防水分流失，使勁兒搓澡會破壞這層保護層，會傷害到皮膚。

四、睡前洗澡

很多人都喜歡在睡覺之前洗澡，然後舒舒服服去睡覺，但是這個時候洗熱水澡體溫會馬上升高，這種環境會抑制大腦褪黑激素分泌，甚至還會因為興奮而影響睡眠。因此最好在入睡前兩小時進行沐浴，如果條件達不到，可以在洗澡之後用是冷毛巾冷敷額頭一會。