入秋後，水果蔬菜也迎來季節更替。

中醫醫理中，秋季天氣乾燥，容易傷肺出血咳嗽少痰、皮膚乾裂等秋燥症。

這時，就要選擇生津潤燥、養肺滋陰的食物。

1、銀耳

主治乾咳無痰、口渴咽干、肺燥陰虛體質。

銀耳可以和百合搭配作湯劑，起到生津養陰、化痰潤肺的目的。

2、荸薺

荸薺既可以當成水果吃，也可以當作蔬菜烹飪。

主治咽干口燥、咳嗽肺熱、傷津熱病，搭配食材是蓮藕同服，有解毒涼血、生津清熱、祛痰化濕作用。

3、蘿卜

生食主治咳嗽肺熱、痰稠、口渴熱病。

生活中，可以搭配梨、蓮藕、甘蔗等榨汁同服，有消食養胃、化痰清熱、止咳生津的功效。

4、甘蔗

甘蔗有復脈湯的別名，因為它可以止嘔、鎮咳、助脾和中，主治大便乾結、口乾舌燥、高燒、津液不足等病症。適合秋天潤燥、生津、解熱的應季食物。

5、大棗

大棗在中醫醫理中是常見的良藥，主治咳嗽肺虛、失眠異夢、小兒秋痢等。

大棗本身的用途較廣泛，主要以滋補為主，包括補五臟、潤心肺、治虛耗。

6、柑桔

主治體虛、咳嗽肺熱、熱病引發的津液不足煩渴、口渴等。

柑桔本身有利尿、止咳生津、化痰潤肺，也屬於秋天應季食物。

番茄醫生提醒，以上6種雖然各有好處，但不能一次過量食用。

此外，如心腦血管病、老年人需謹慎食用。因為新鮮蔬果含糖量較高，過量或暴飲暴食可能影響身體代謝。