56歲劉德華不老秘訣:30年不碰冰水,每天必喝一種飲料!

作者:李定潤       2017-08-27 00:05:36


371_0.jpg?1503763473
 
「有人說他是演藝界的勞模 他卻說自己好像在玩兒一樣 有人覺得他是天王巨星 他卻說做永遠有目標追的老二很好 他是粉絲心中的不老偶像,同行眼中勤奮的象徵,他就是闖蕩娛樂圈三十年容顏依舊不老、始終維持令人稱羨身材的劉德華。 這一切,源於劉德華有著令人佩服的養生之道,以及不敗的精神力量。
 
13891491.jpg
 
  飲食調養 劉德華出道超30年,無論哪方面都一直保持最佳狀態,經常在演唱會上秀「倒三角」的狗公腰身材,讓粉絲為之瘋狂。其實,經紀人透露,他能讓身材不走樣的訣竅在「一日三餐」。
 
1、塑身食譜 劉德華很重視每天醒來的第一餐,必有一杯黑咖啡,隨著工作地方不同搭配不同菠蘿包、紫米飯糰等食物; 午餐主食魚蝦搭生菜沙拉,晚餐大都是水燙或蒸煮的青菜、海鮮;工作如果太晚,會補充水果跟堅果來止飢,不過演唱會期間會另有營養師依他當時健康體態開菜單,他意志力超強,絕對不破戒。
 
13891492.jpg
 
關於飲食上,劉德華還有一個小秘訣就是不要吃太飽:「如果吃肉的話七成飽就好,但一定要吃飯。我現在主要吃素,所以會吃更多飯,而我會吃十穀米,營養比較多。另外不要吃那麼甜,吃得甜多會很容易老。」 另外,劉德華每年固定做一次全身健康檢查,一旦發現某些指數超標,就立馬管住自己的嘴,有次膽固醇過高,他捨棄了最愛吃的蝦、花生,有好長一段時間都不碰。
 
13891493.jpg
 
 2、每天必喝黑咖啡   黑咖啡,是劉德華精力充沛的秘密。他曾在訪談節目上透露:「我以前每天喝十幾杯黑咖啡,睡前喝咖啡反而能催眠,睡得特別好,而且我這樣喝沒事。」而唯獨喜歡黑咖啡也是有原因的, 「我對所有奶製品都敏感,就是喝了就會心情很不好。」
 
黑咖啡是不加任何修飾的咖啡,被稱為「健康使者」,主要有利尿、促進血液循環、美容瘦身的功效,有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用。
 
13891494.jpg
 
  3、從不喝冰水 為了保護腸胃,劉德華30多年來從沒喝過冰水,也不喝太燙的水,只喝溫水,咖啡、奶茶必須是熱的,就算夏天高溫30℃以上,他也要堅持喝熱飲,因為熱飲有助於血液循環,不易導致衰老;礦泉水他也不喜歡,覺得沒味,每天會喝混合果汁,如蘋果加紅蘿蔔汁來補充水分。
 
(冷飲有多傷身?點擊鏈接了解更多:一代名醫去世前留下一句家規:任何人不准吃冷飲!原因你絕對想不到!)
 
13891495.jpg
 
而對於「多喝水」這個常識,劉德華也給出心得,「但是如果你真的汗不多的話,或者去洗手間不多的話,真的不要喝那麼多,腎會有負擔。」
 
13891496.jpg
 
堅持運動 為了擁有六塊腹肌與緊實的胸肌線條,他把家裡變成了健身房,健身設備一應俱全。開演唱會前他會堅持長跑練氣,拍戲時他會利用空擋舉啞鈴,總之即使再忙他也要天天運動。
 
劉德華特別重視拉筋伸展運動,連開會都可以邊說話邊拉筋,既鍛煉肌體又強身健體。
 
 
來源:www.coco01.net



您可能也會感興趣

作者發表的其他文章

如果你能在「1分鐘內找出圖片裡的貓」就證明IQ有140,99%的人找了10分鐘都崩潰了!


【教你喝酒永遠不倒的秘訣!】女生轉給自己和你愛的人,男生趕快偷偷收藏,下次喝酒嚇死你的麻吉!


一秒戀愛!「超正母胎美女」讓鄉民暴動!連媽媽也超正...這是要認女友還是嶽母啦?


眼力測試:30秒內全部找出,眼力值得稱讚!


日本口罩殺妹子們摘下後的樣子 畫風酸爽宅男醉了


5張「悲劇發生」前一刻,如果你是照片裡面的主角代表你「即將要重新投胎」了#3這個爆炸直接gg,每天都遇到啊!


脾氣不好,但智商超高的4大生肖!!身邊有這些人要好好把握!


【心理測試】選一杯你最想喝的飲料,測出你的真實個性!