在日常生活中，我們經常會遇到這樣一種現象，平時看起來病殃殃的人竟然比健康的人更要長壽，這是為什麼呢？其實養生也是有智慧和秘訣的我們必須觀察其中的規律才能更健康。那麼我們來說一下關於對健康的總結。
研究發現，全球百歲老人中百分之九十五以上的都是女性，為什麼說女性更加長壽呢？這是因為女性比男性更加關愛自己的身體健康，女性身體一不舒服就會去檢查身體，這樣就會避免很多風險，而男性去醫院的頻率比女性要低百分之二十八左右，所以女病人比男病人更要遵守醫囑。
因為生過疾病的人往往更懂得健康的重要性，他們比其他人的自我保健意識更強，如果身體出現某些不適症狀就注意休息，及時去醫院檢查，因此這類人雖然體弱但是卻更加長壽。
據統計，每年因不良藥物反應住院的病人長達二百五十萬人，其中這些人中因為吃保健品進醫院的也不在少數。這種亂服用補藥的行為，對身體傷害非常大，而且吃任何的單一補品都沒有防病效果，你必須養成良好的生活習慣和飲食習慣才是最有效的保養手段。
關於飲食，最主要的就是節食，節食的意思並不是不吃東西，而是控制飲食的質量和數量。臨床發現，像腦溢血這種疾病與暴飲暴食有很大的關係，所以我們必須控制飲食，保證每餐在八分飽之內。那麼在平時我們怎麼才算是飲食不過量呢？一般飲食不過量會有以下三個標誌。
1，吃完飯後肚子不會脹也不會感到胸悶氣短。
2，晚上不口乾，嘴巴也不苦，睡覺時不會打呼嚕和流口水。
3，白天頭腦非常清醒，口氣清新，沒有疲憊感工作效率也是非常高。五，生命在於運動
步行是最簡單有效的運動方式，研究發現，吃完飯後每天散步的人群發病率要比不散步的人群少百分之三十。下班經常健身的人不僅可以保持一個好的身材，而且還能夠提神醒腦，讓人身心愉悅。平時我們每天可以快走兩次，每次兩千米，散步時間三十分鐘即可。走路時也要適度，不要著急忙慌，也不要大汗淋漓。
俗話說，聖人不治已病治未病，所謂的未病就是指疾病還尚未出現的時候。它對身體的影響較小，所以我們定期體檢可以將這種小病提前檢查出來，避免它成為大病。
平時我們要保持一個積極樂觀的心態，人在開心的時候機體會分泌許多的激素和神經遞質，有些酶的活性也會增加，這些物質可以提高人的神經興奮性，調節臟器器官，增強人的體質。
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