肝臟是人體最大的「排毒工廠」，承擔著人體多種物質的代謝、轉化功能。都說春天是最有利於養肝的季節，下麵這些養肝小知識，還不快快拿小本子記下來！
拍打腋窩能排毒
腋窩（拼音yè wō ），俗稱「胳肢窩」，其間皮層多汗腺。分布有支配上肢的神經和血管，窩內還有淋巴結群，彙集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴，被醫家稱為「人體三大保健特區」（其餘兩處指背間和臍部）。
拍打方法：拍打兩腋的敲門時，右手拍打左腋的時候，左手向後彎曲，放在後腦勺部，這樣左腋即可完全暴露在外，方便拍打按摩。那麼左手拍打右腋時，方向顛倒即可。
功效：拍打兩腋下，可以疏肝理氣、通筋活絡、快速回陽，引血上行，使頭腦快速清醒；還可以預防和治療冠心病、心絞痛等心臟疾病，這相當於我們隨身攜帶的速效救心丸。
三種利於排毒的方法
1、吃青色的食物。按照中醫的理論，肝主青色，青色的食物可以疏通肝氣，起到很好的解鬱、疏肝、調理情緒的作用，中醫專家推薦的青色食物有韭菜、香椿、青橘、薺菜等。
2、多吃枸杞。除了排毒之外，我們還應該提升肝臟抗毒素的能力，可以起到這種作用的要屬枸杞了。枸杞可以提高肝臟的耐受性，它具有很好地保護肝臟的作用，食用的時候最好嚼著吃，每天一小把(約20克)。
3、按摩穴位。按壓肝臟的排毒要穴——太沖穴也有利於排毒，位置在足背的第一、第二蹠骨結合部之前的凹陷處，可以用拇指按揉3到5分鐘，感到有酸脹感即可，兩隻腳可以交替按揉。
按摩太沖穴的作用 排肝毒消火氣
太沖穴什麼人用好呢？最適合那些愛生悶氣、有淚往肚子裡咽的人，還有那些鬱悶、焦慮、憂愁難解的人，但如果你是那種隨時可以發火，不加壓抑，發完馬上又可談笑風生的人，那麼太沖穴對你就意義不大了。揉太沖穴，從太沖揉到行間，將痛點從太沖轉到行間，效果會更好一些。
穴位取穴法：太沖穴在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴。即大腳趾縫往腳背上4釐米處，堪稱人體第一大要穴。
日常按摩：用拇指指腹按壓或牙籤圓頭（注意不是尖的一頭）點按該穴5-8分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。
那麼在飲食方面，養肝有哪些禁忌呢？
1、忌辛辣
辛辣的食品容易引起消化道生濕熱，胃部濕熱夾雜會導致肝氣失調，使消化功能下降。所以肝不好的人應該儘量避免辛辣食物。
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2、忌濫用激素、抗生素
大家都知道「是藥三分毒」，藥物對肝腎尤其有損害，一旦不合理用藥就會誘發藥物性肝病。
3、忌過多食用蛋白飲食
一些病情較為嚴重的肝炎患者，由於膽汁分泌失調、胃黏膜水腫等症狀，會降低腸胃的消化功能，如果吃太多高蛋白的食物，容易引起消化不良、腹脹等不良反應。
4、忌亂用補品
維持身體健康的基本條件是膳食的平衡，一旦滋補不當，很容易加重肝臟負擔，使肝臟功能失調。
5、忌高銅飲食
肝功能不好時，體內銅的平衡不能被很好調節，銅元素容易在肝臟積聚。研究表明，肝病的患者體內銅的存儲量是正常人的5到10倍，一旦肝臟中存銅太多，很可能導致肝細胞的變質，還可能影響腎功能。因此肝功能不好的人要少吃烏賊、海蜇、螺類等食品。
6、忌食加工食品
肝功能不好的患者要少吃瓶裝或罐裝的食品、飲料，這是因為這類食品往往會加入過多的防腐劑，這些化學物質會對肝臟造成傷害。
7、忌酒
90%酒精的都需要在肝臟完成代謝，而酒精會幹擾肝細胞的正常酶系統，導致肝細胞受到損害。因此肝功能不好或者患有肝炎的病人，應該儘量少飲酒或者戒酒。
