走路是保健方法中最廉價的，很多人通過走路養生，都能保障身體的健康，遠離了很多疾病。因為通過走路，不但可以鍛煉四肢的關節，可以促進消化，增強體質，提高免疫力。
在下面內容就介紹了走路可以輔助防治哪些方面的疾病，大家可以更多瞭解一下。
走路可以「走」掉四種病
1、走路防治糖尿病功效大
得了糖尿病，血糖會特別的高，就會容易出現很多併發症，只是通過藥物的控制，雖然能降低血糖，但是如果能通過走路，在結合於藥物的治療，不但可以提高免疫力，遠離很多的併發症，而且還能遠離其他疾病。
因為走路可以使血管裡面的血液更暢通，減少膽固醇的存留，避免血脂變稠，可以減少糖尿病血管方面的併發症，而且還可以減少糖尿病足出現的幾率。
所以走路特別適合糖尿病患者，可以起到的功效很大，糖尿病患者一定要堅持走路。
2、走路可以預防高血壓併發症
高血壓通過走路可以明顯的改善因高血壓帶來了很多併發症，因為通過走路，可以幫助減少血管裡的膽固醇，提高身體的素質，高血壓患者通過走路這種簡單方法，能幫助穩定血壓。
因為往往很多高血壓患者身體肥胖，血管裡面的膽固醇過高，血脂變稠，特別容易因血壓高形成心臟病，血管破裂，腦血栓等等，只要通過走路堅持鍛煉，通過一段時間的走路，身體都有很大的改善。
3、走路可以預防骨質疏鬆
老年人特別容易出現骨質疏鬆，只是單純的吃藥，效果也不夠全面，但如果每天堅持走路，可以鍛煉骨骼，增強骨密度，防治老年人出現骨質疏鬆、骨折等問題。
4、走路可以防治胃腸道疾病
胃腸道疾病往往是消化不良造成的胃積食，引起食慾不佳，造成腸胃道功能下降，甚至出現便秘，腹瀉，如果每天堅持走45分鐘左右的路，對於治療胃腸道疾病有很好的功效。
因為通過走路可以提高免疫力，提高細胞的活性，提高免疫力，增強體質，促進腸胃道的蠕動，就可以讓胃腸道更健康。
所以不管是健康人，還是患有不同疾病，只要每天堅持走路，都能通過走路鍛煉身體，身體會越來越健康。
走路的最佳地點：公園
走路最好還是在公園、體育場等遠離馬路，清靜又乾淨的地方。理想道路應該是草地、土地、地膠路，而避免在水泥地、柏油路等硬地面上走。因為硬地面會給你一個反作用力，相對來說對膝蓋等不好。
走前不熱身：容易受傷
很多人覺得健走運動量不大，因此忽視了走前的熱身。然而不熱身，不僅會因為暫時缺乏關節液而易磨損關節，而且身體關節沒打開，活動受限，鍛煉效果也不好。
健走最佳方式：走前熱身，走後拉伸
不僅走前要做熱身，走完以後的拉伸也很重要，如果距離比較長的話，中間最好能停下來做一些拉伸，緩解肌肉的酸痛。
步子太大：拉伸韌帶
很多人覺得健步走就是要走得快，要大步前行。但這樣走路容易拉傷大腿內側的韌帶，使雙腳抽筋，而且無法達到提升走路速度的作用。另外，對膝關節不好的人來說，會加重關節損傷。
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健走的最佳步伐：小步
健步走以小步為宜，每一步比平時走路多向前邁10釐米即可，且剛開始要循序漸進，有的人第一天就走得飛快，超過負荷，會傷到膝蓋和小腿，產生疼痛。每個人的能力不一，具體要看健康基礎狀況，不要「緊跟」。
