「血液排毒」是歐美等已開發國家提出的一個全新的健康理念。血液排毒的目的就是清除血液里的垃圾，從而使身體恢復到最佳的生活狀態。
正確方式：通過食療，血液排毒
中醫學的基礎在於醫食同源，以將萬物概分為陰與陽為基礎，進而再把人的體質分為陰性與陽性，然後再依各種體質，找出各種食材所具有的食用與藥用效果。
可以凈化血液的10種食物
01
胡蘿蔔：延遲老化，預防癌症
有研究表明，胡蘿蔔能夠降低肺癌、乳腺癌和結腸癌的發病風險。婦女進食胡蘿蔔可以降低卵巢癌的發病率。胡蘿蔔能增強人體免疫力，有抗癌作用，並可減輕癌症病人的化療反應，對多種臟器有保護作用。胡蘿蔔中所富含的胡蘿蔔素能轉變成大量的維生素A，可以有效地預防肺癌的發生，甚至對已轉化的癌細胞也有阻止其進展或使其逆轉的作用。
研究還發現，胡蘿蔔中含有較豐富的葉酸，為一種B族維生素，也具有抗癌作用。
02
白蘿蔔：改善食物中毒和宿醉，具有美膚效果
將白蘿蔔搗生汁飲用，能夠止消干、利關節、良顏色、使人肌膚細緻白凈，對糖尿病或老人的口渴、少尿等有效；對女性而言，則具有美膚效果。白蘿蔔含有鐵和鎂，能治療黏膜疾病，而且具有治療感冒、舒緩因支氣管炎引起的咳嗽及去痰的效用。
03
萵苣：降體溫，消除頭腦疲勞
萵苣富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，礦物質則有鉀、鈉、鈣、鐵等。特別是，萵苣含有使腦部功能恢復正常的鎂、磷、硫，具有消除頭腦疲勞、使人鎮靜等藥效。
04
豆腐：預防高脂血症，強化大腦功能
豆腐含有優良的植物蛋白，以及預防高脂血症的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸。此外，豆腐中含有使頭腦運作順暢的大豆卵磷脂、鈣、鉀、鋅、鐵等礦物質。而且它被人體消化吸收率高達100%，胃腸病患者、老年人都可以將豆腐當成營養補給食品。有促使胃腸功能順暢、提高氣力、凈化血液等作用。
05
雞蛋：滋養強身，預防畏寒症，延緩老化
雞蛋是溫熱身體的陽性食物，被視為「強精」食品。不運動的人每天吃一個雞蛋，大約會增加6毫克的膽固醇，而運動量充足的人，每天攝取1~2個雞蛋，並不會增加血液中的膽固醇。
06
牛肉、豬肉、雞肉：改善手腳冰冷，消除抑鬱
肉是含有必需胺基酸的優質蛋白質，中醫認為肉能補胃腸功能、益肌力、促進排尿、去除水腫。
牛肉富含維生素B2和鐵質，具有溫熱身體的作用。人體在病後的恢復期，牛肉湯或牛肉粥都是恢復體力的妙藥。
豬肉富含維生素B1，中醫認為豬肉具有「補益腎氣、解毒、解熱」的效果。雞肉含有豐富的蛋白質，100克的雞胸肉中有24克的蛋白質，而只含有0.7克的脂肪，為低脂肪食品，其維生素A的含量為牛肉、豬肉的10倍。
