大家都知道，血管幹凈人才能長壽，可以人們卻總是在做讓血管變」堵城「的事。特別是年輕人，長期熬夜、飲食不健康，讓血管越來越髒。
那麼，血管中的垃圾有哪些呢？
脂肪：脂肪有好壞之分，好的脂肪能促進健康，壞的脂肪則會傷害身體，造成血液越來越黏稠，血管變得狹窄，甚至會促使斑塊的出現。
廢棄物：身體無時無刻不在代謝，一旦代謝就會產生廢棄物，正確的排出，能讓內環境更加的乾淨，一旦積累過多，那就糟糕了，廢棄物、毒素增多，也會加重血管壓力。
糖分：高糖飲食是當前人們經常面對的事情，並不一定就是吃甜食導致，一些澱粉含量高的食物，也會造成糖分加重。血液中糖分增多，也會造成血糖、胰島素增多，慢慢的誘發動脈粥樣硬化的出現。
血管中的垃圾到底是如何產生的呢？
餐餐大魚大肉，血管容易堵。
三四十歲的人常在外面應酬，餐館裡的菜多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來，導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。
晚上11時到凌晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期「黑白顛倒」的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
一天兩包煙，血管易「中毒」。
「吸菸是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。」每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。熬夜時吸菸，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
運動少，血管垃圾多。
多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環；而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個「不定時炸彈」，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。
高血壓、糖尿病拖累心腦血管。
高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4—7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2—3倍。
壞心情傷血管。精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。
1.西芹海帶常配菜
西芹能夠排除腸道多餘脂肪。經常食用，體內膽固醇含量顯著下降，而且還能降低血壓。
海帶不含脂肪，所含纖維素和褐藻酸類物質，如藻膠酸、昆布素等，可促進膽固醇的排泄及抑制它的吸收。
2、黃瓜
黃瓜所含的纖維素和丙醇二酸等物質，不僅可以抑制多糖轉變成脂肪，可以促進腸道脂肪排泄，降低膽固醇。
