8種能夠讓大家「越吃越瘦」的食物組合!(以及6種會越吃越胖的食物組合)

作者:李定潤       2017-10-26 21:42:45


 
 
很 多減肥的人都有這樣的困擾:為什麼明明吃得很少,卻還是發胖呢?答案其實很簡單,因為沒有吃對!每種食物的營養不同,搭配得宜才能幫助消化,甚至越吃越 瘦。下面就是一些能夠幫助脂肪燃燒的組合,想要好身材的人一定不能錯過。
 
 
 
 
▼ 蔬菜+水煮蛋:雞蛋能促進類胡蘿卜素吸收,這種物質不僅能夠防止發胖,還能保護視力、防止癌症、滋潤皮膚。下次吃蔬菜沙拉的時候可以加一個水煮蛋或者荷包 蛋。
 
 
 
2800_0.jpg?1509025360
 
 
 
▼ 鮪魚+姜:姜能夠促消化、燃燒脂肪、對抗炎症,鮪魚中的Omega-3則能防止腹部脂肪堆積,這樣的組合當然能讓體重越來越輕。
 
 
 
cc1b1a337a5155f118793bd846cc10a3.png
 
 
 
▼? 梨+菠菜:這兩種食物能夠抑制食欲,?梨油還能提高膽固醇水平,裡面含有豐富的維他命B、E。菠菜熱量很低,卻能夠增加飽腹感。
 
 
 
22717061bf209fe3fe67f103d24c4d75.png
 
 
 
▼ 玉米+豆類:豆類含有蛋白質和纖維,玉米裡的淀粉則容易消化,能夠補充減肥過程中消耗的熱量和葡萄糖。
 
 
 
44c15c8275dcb2839da507b26cb53095.png
 
 
 
▼ 甜瓜+葡萄:瓜類是天然的利尿劑,能夠消除水腫,促進循環。葡萄中含有花青素,能夠起到減少脂肪形成的作用。
 
 
 
0c34dc1fa6c651de9f29cfea95e0f798.png
 
 
 
▼ 雞肉+辣椒:雞肉含有豐富的蛋白質,能夠提升飽足感,讓身體下一餐少進食。辣椒中的辣椒素能夠抑制食欲,還能增加脂肪燃燒的速度。
 
 
 
00e86e8a9f132af08bbd797c366dd2ec.png
 
 
 
▼ 馬鈴薯+胡椒:馬鈴薯纖維質含量很高,能夠消除水腫,幫助身體代謝鉀。胡椒中的胡椒鹼能夠防止形成脂肪。
 
 
 
149952056cc98b52c96a94420faafec1.png
 
 
 
▼ 咖啡+肉桂:肉桂能夠穩定血糖,還能抑制飢餓感,幾乎不含熱量。它內部的抗氧化劑有助於減少腹部贅肉。咖啡能夠增強代謝、降低膽固醇,每天喝一杯就是天然 的減肥飲。
 
 
 
92cdbde16043bbb6b5570ba8ac16fa75.png
 
 
 
除 此之外,想要減重的話盡量少吃下面這些組合:蛋白質+碳水化合物,比如漢堡;兩種不同的蛋白質,比如熏肉、雞蛋;蛋白質+淀粉,比如雞肉+面條;淀粉+ 糖,比如薯條+番茄醬;糖+脂肪,比如冰淇淋+烘焙食品。草莓和冰淇淋最好也不要一起吃。
 
 
 
現 在知道為什麼吃快餐容易長胖了吧,也許你一直沒有減肥成功,不是不夠努力,而是吃錯了東西!
 
 
 
本 文經過授權請勿轉載,看更多文章請到 bomb01.com
 



您可能也會感興趣

作者發表的其他文章

「洗手台」又堵住?先別急著找師傅!原來只要用「這一招」自己就能通!


學會看懂這16個「肢體語言」,就算不開口問也能秒懂對方的心!


洗臉池用久了發黃汙垢難清洗?老保姆教你1招,輕輕一擦就光亮如新!


唇部乾燥死皮多,太難受了!教你4招,就能擁有讓人看到就想吻的水嫩粉唇 ! 超簡單的趕快學起來吧 !


廚房收納8大神招,讓你的廚房大10倍!


她在浴室門口的地墊下放一塊保鮮膜,竟解決了一大難題!沒想到保鮮膜居然可以這麼用,簡直知之恨晚啊!


高僧說:下次有人找你借錢,你就這麼告訴他


6種因素都是口臭的罪魁禍首,你中了幾個?