相信有很多有健身減肥過的人都知道，在減肥期間攝取足夠的蛋白質是十分重要，所以很多人都會選擇吃雞胸肉，既有豐富蛋白質，且油脂少。不過，常吃雞胸肉卻很容易因厭倦而減肥失敗，既然如此那就一星期 7 天三餐里烹煮不同的雞胸肉料理吧！

關於雞胸肉減肥你要知

雞胸肉提供的蛋白質可以幫助持續消耗熱量，減肥法搭配運動的話，還可以在運動後吃雞胸肉修補受損的肌肉。

另外，每人所需的蛋白質是按其體重而定，以 一個人 60Kg 為例， 一日所需的蛋白蛋為 60公克，所以一天 200 公克的雞胸肉就足夠。

一星期雞胸肉減肥法餐單

在吃雞胸肉減肥期間，由於單一食物減肥法是很傷身體，所以一天不能只吃雞胸肉一種食物，可以像以下的方法，將雞胸肉與其他營養豐富的食物作搭配，確保身體吸收所需營養外，每餐還充滿新鮮感！

而且水份是非常重要。

星期一

早餐：雞胸肉100g、青瓜 1/3 根、牛奶 1 杯、蘋果 1 個、裸麥麵包 1 塊、杏仁果 20g、綜合維生素 1 粒

午餐：番薯 1 個、香蕉 1 根、烤雞胸肉100g、甜椒 1 顆、西蘭花 3 朵

晚餐：糙米飯 2/3 碗、咖喱雞胸肉、水泡茶、小番茄 10 粒

星期二

早餐：燕麥粥 1 碗、牛奶 1 杯、烚蛋 2 只、綜合維生素 1 粒