醫生告誡：44-54歲是「一道坎」，儘量少做2件事，再喜歡也得忍住
人的一生有很多階段，而醫生則根據疾病發生的階段，其中45-55歲是疾病的爆發時期。各種中年的病例，就大多發生在這個階段，為了你和全家的幸福，有2件事從今天開始，再喜歡也忍住少做點吧。
別再熬夜了：人到中年就不要再熬夜了，不少中年人時常感到活得很累，經常出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、關節痛、食慾差，其實這跟熬夜是有很大的關係的，熬夜的人不但難消化，早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
別再不運動：人到中年身體打不如前，如果我們沒有堅持運動的習慣，那麼，一定會導致我們的身體變得很差，引起心臟疾病、容易引起呼吸困難、導致肌肉萎縮，中老年人久坐不運動，出現記憶力下降、注意力不集中、失眠、五心煩熱、陰傷者，還易頻發牙痛、咽幹、耳鳴、便秘等症。
到了44-45歲這個階段，健康問題就到格外的重視了，這個階段是人生中的黃金年齡段，不過這個時期也是危險期，要堅持每天多鍛煉運動的好習慣，保持早睡早起，飲食上可能的清淡，秉持少煙少酒的原則，遠離大魚大肉，這個危險期就可以很大的渡過的，不論男人還是女人，再喜歡做也得忍住了！
想長壽，儘量做到「三勤」
1、勤動腦
人們對待生活要滿足，對待學習要不滿足。
勤動腦，勤學習，可以持續鍛煉大腦的靈活程度，有利於保持年輕心態。
生活中，經常看看報、讀讀書，還可以陶冶情操，助力身體健康！
2、勤勞動
現在的人們，可以說是越來越懶了，尤其是45歲後，身體大不如前，人們就更加的懶，越懶身體越不健康，以此惡性循壞！
生活中，要勤勞動，這樣有利於身體健康！
45歲後，可以先從不睡懶覺開始，早上起床後，可以打掃衛生，把家裡收拾得一塵不染。
還堅持鍛煉，年輕的時候，可以跑跑步、打打球，上了年紀，可以打打太極拳，保持「體勤」的狀態。
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3、
生活中，不論是遇到開心事兒，還是煩心事兒，如果可以找人傾訴，不僅有助於緩解改善心情，還有助於健康！
廣交朋友，時常與大家聊天，通過「嘴勤」，既能疏解壓力，又能促進動腦，維持健康體魄。
所以，人們不要太「孤僻」，要多和好友交流，心情好，身體自然也不會太差！
想長壽，儘量做到「四不」
1、不動怒
怒，是七種情緒比較強烈的一種情緒。
人一生氣就容易出現氣不順、氣逆、氣滯，容易引起心腦血管病。
所以，善於養生的長壽之人，不喜歡生氣，也善於控制自己的情緒。
容易發脾氣的人遇到不順心的事，要學會自我克制。
2、不多食
任何時候，飲食不能吃得過多，七八分飽即可。
在《黃帝內經》「上古天真論」中提到，要「食飲有節」，五味過度損五臟，菸酒其性猛烈，易耗散維持生命的元氣。
所以，不多食，少吃一點，吃到七八份飽就可以了，這確實是健康身體的前提之一。
