忌大量出汗後洗冷水澡
人在大量出汗後，毛細血管擴張，如果沖冷水 澡，血管遇冷會急劇收縮,沐內熱最透到外力的抑 制，一時散發不出去,而且顱內血管很豐富，對外 界刺激很敏感，冷水突然刺激人體後，有可能引起 顱內血管功能異常，就會人暈、久痛、眼前發黑，甚 至可能出現嘔吐現象。因此用沖冷水澡的方式迅 速降溫非常危險，容易引起身體的不適,極易留下病根。
忌洗澡時間過長
浴室內的溫度和濕度都很大，空氣也相對不 流通,對間太長會出現胸悶、心絞痛等情況。因為 夏季洗澡較勤，所以每天洗澡5到10分鐘即可。
忌過飽或空腹洗澡
剛吃飽後洗澡，全身表皮的血管會因受熱而 擴張,血液流向四肢，胃腸的血流量相對減少，從 而容易造成消化不良，而空腹時洗澡會消耗能 量，很容易造成低血糖休克。
忌用力搓洗
皮膚分泌的皮脂可以保護、滋潤皮膚，皮脂和 汗液混在一起，具有殺菌能力。而熱水會溶解皮 脂,如果洗得過勘，或用力猛搓,就會使皮脂大量 流失，皮脂的抗菌能力就減弱，皮膚的自我保護能 力也會降低。
另外老人夏季洗澡要特別注意。人到老年， 許多器官的生理功能衰退,如洗澡不當，會引發種 種疾病，甚至危及生命。水溫不要過高，以免血管 擴張，大量血液集中到身體表面，影響心、腦等的 供血，這樣極易缺氧,導致頭暈眼花。水溫也不可 過低,老年人身體抵抗能力弱，容易傷風感冒。老 年人皮膚變薄，皺紋多，所以不可用力搓洗』使表 皮受損傷。另外老年人洗澡時要注意地滑，防止 摔傷。
自製沐浴液
在溫水中加入十幾滴風油精後洗澡，可以 防止痱子,也可使人浴後頓覺神清氣爽。
在溫水中倒入一小懷醋，在其中泡浴，可以 止摔，亮澤頭髮。
用橘子皮加水煮成汁液,倒入溫水中，攪 拌，可以活血,令人精神振奮，對健康非常有益。
