隨著年齡的增長，我們的機體不管是生理功能，還是健康狀態都在慢慢的減弱，甚至是加速衰老的過程，但這多與不良的飲食有關係。衰老是人類不可抗拒的自然規律。但是，如果我們發現衰老的跡象，積極調整生活方式，就會大大延緩衰老的速度。

一、油炸食物

油炸食物香脆可口，但是對健康可是有害而無益的，油炸食物含有大量的脂肪酸、膨鬆劑以及色素等，這些物質在進入人體後會不斷的代謝、轉化，同時干擾正常的代謝機能，加速衰老。

二、罐頭食品

罐頭食品能長期保存，是因為添加了各種添加劑，包括防腐劑、香料、色素、調味劑等，另外，在罐頭的製作加工過程中，它的營養成分已經遭到了極大的破壞，對人的身體並沒有什麼好處。

三、加工肉製品

日前，世界衛生組織正式宣布，將加工肉製品列為致癌物，如熱狗、火腿、培根、香腸等，對於很多人來說，腌制的食品不夠健康已經不是一個新鮮的消息，但是會加速衰老這件事是沒多人都不了解的。

以上的食物對身體真的是有害無益，為了身體的健康和美麗，建議大家最好是少吃或者不吃，飲食調理是保證健康、延緩衰老不可或缺的保障，女性抗衰老可以多吃這些食物。

一、多吃黑芝麻，抗氧化！

黑芝麻含有天然的抗衰老成分，比如維生素e、亞油酸等不飽和脂肪酸，常食用一些芝麻，能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，抗細胞氧化，降低血脂，軟化血管，防治動脈硬化，此外還有健腦益智和延緩衰老的作用。

二、多喝薑糖水，補氣血！

中醫認為,紅糖性溫、味甘,入脾經，大棗具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用；生薑可以健脾溫胃，鼓舞陽氣升發，增進血液循環，祛除體內寒積；阿膠為人體合成膠原蛋白提供充足的原料，經期沖泡懷薑糖膏，還有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。

經常沖泡懷薑糖膏能起到溫補的作用，而且具有調理氣血的功效，能夠改善身體虛弱的情況，對於女性來說可美容養顏抗衰老，還具有健脾養胃的作用。

三、多吃大蒜，加速新陳代謝！

不要因為大蒜的味道而遠離大蒜，它不但具有抗氧化的功效，還有促進血液循環、加速新陳代謝的功能，能幫助延緩衰老，它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，可有效降低體內膽固醇。