造成宮寒的原因：宮寒的女性多數會在來月經時感覺到腹痛、腹涼，甚至全身發涼，有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫，有的還有失眠、多夢、頭痛，頭暈等症狀。臨床上造成宮寒的原因很多。一方面與人的先天體質有關，有些女性平時就怕冷、手腳容易發涼，體內「陽氣」不足，就易出現「宮寒」。
1、月經不正常
宮寒的人在月經前小腹有明顯的墜脹感，而且出現白帶增多、腰酸痛、乳房也會脹痛。經期時小腹發涼，月經色黑有血塊，而且疼痛難忍，少數有反胃、嘔吐的現象，個別女性痛經還需要輸液治療。
2、渾身發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力，睡眠不好、多夢，月經量少，不排卵等症狀。這是因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而導致發胖。
3、下腹寒冷
宮寒者下腹經常感覺到寒冷，有時還會作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。
4、手腳冰涼
多數宮寒的人手腳都比較冰涼，精神不好，小便頻率比較高，面色表現為暗黃。喜歡吃辛辣的食物，而且全身沒勁。
1、運動
運動是最好的醫生。不動，血液循環不暢。
本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒症的狀況。
適合運動：戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節呼吸)太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。
2、食補
食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。
特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，儘量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。
3、保暖
注意保暖，在冬季很多女性奉行的「美麗凍人」肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的問題。
在空調房中，漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩，甚至後背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽於千里之外，離人體卻近在咫尺。
當您感受空調冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離「宮寒」就不遠了。所以，在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對於怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。
對於暖宮補氣，一直都是中醫最為擅長，西藥僅僅只能起到一個暫時的效果，況且大多只適合西方女性的體質，往往對於我們沒什麼大的效果。中醫則是貼合我國女性的體質，為我國女性量身打造的，宮寒、氣血不足的女性朋友要選擇適合自己體質的、藥性穩定、無副作用的方法來調養。
中醫膏方是劑型里最容易吸收的，飲用過後，滲入身體的各個部位，從而起到理想的效果。臨床中常見的【逍遙舒坤膏】是我國非物質文化遺產，距今有百年的歷史，是肖家世代傳承的名方，深受醫學界和患者的喜愛。主要由茯苓、白芷、黃精、砂仁、阿膠、雞內金等14種名貴藥材熬制。
據反饋顯示，有95%的以上的患者在使用後有明顯改善，長期服用就可有效調治宮寒痛經，補氣養血，暖宮驅寒，此膏方已在國家食藥監局備案。受到廣大女性的青睞，許多網購平台就可找到。
