「一 天一蘋果，醫生遠離我」（An apple a days keeps the doctor away）的口號大家都耳熟能詳吧！但你們知道嗎？美國已經開始也為「這一種」水果喊出了口號，那就是「一天一顆酪梨，壞膽固醇遠離我」（An avocado a day keeps bad cholestrol away）！   ▼ 在台灣被稱為「幸福果」的酪梨其實是一種非常有營養的水果，今天就來為大家介紹這長得有點怪異，卻有著濃稠口感和香味的酪梨不為人知的5大好處，看完保證 你天天都想買來吃！     ▼1. 膽固醇殺手。    酪 梨富含高熱量和脂肪，常常就讓人誤以為內含的膽固醇也會很高，因此將酪梨拒於門外。其實酪梨所包含的是身體有益的不飽和脂肪酸和必需脂肪酸，能有效地降低 人體的壞膽固醇，幫助人類維持心髒的健康！     ▼2. 無需擔心吃到殺蟲劑。     酪梨有著堅硬厚實的外殼，可以避免果肉受到殺蟲劑、毒素和化學肥料的污染。美國環保組織EWG網站指出，酪梨的殺蟲劑毒素含量非常少，只有其他水果受污染 程度的1%。     ▼3. 豐富的營養。   別 小瞧小小的酪梨，它可是含有大量的膳食纖維、葉酸、維他命C、維他命K、維他命E、維他命B、核黃等素等營養價值，豐富的蛋白質也有助於女性美容，鉀的含 量甚至比香蕉多出兩倍呢！     ▼4. 增強視力。   酪 梨內的葉黃素和玉米黃素不僅有強化視力的效果，還能幫助預防現代人常有的眼部疾病，如白內障、黃斑部病變等。     ▼5. 最天然的減肥聖品。   根 據研究顯示，每餐至少吃半顆酪梨的人相比起完全不吃酪梨的人更不容易感到飢餓，這是因為口感濃稠的酪梨非常有飽足感，其中的健康脂肪酸也有助於人體維持正 常水准的血糖，還能促進新陳代謝。要減肥的美眉們快去買來吃吧！     酪 梨有多種吃法，是集合水果、糧食、油於一身的最佳天然保健品，甚至還被金氏世界紀錄評價為最有營養的水果，可見它的「內涵」是不容忽視的！快動動手指分享 出去，大家一起來吃酪梨，給自己一個健康的體魄吧！   本 文經過授權請勿轉載，看更多文章請到 bomb01.com