中醫有言：脾胃為後天之本，氣血生化之源。

意思是，脾胃負責轉運吸收人體所需的營養，並散布到全身，稱得上是推動全身血液循環的第一動力。

脾胃如此重要，但很多人卻不懂得照顧好它們。一到夏天吃冰激凌、喝冷飲、在外大快朵頤，享用各種油膩大餐，這豈不是把自己的快樂，建立在傷害脾胃上？

有人說了，我脾胃好著呢。那大醫生問你，最近是不是經常吃點東西就覺得撐？食慾很好，卻只長膘不長氣血？經常頭昏，頭重、乏力愛犯困？

這些事實已經證明，你的脾胃有些虛弱。

那該怎麼養脾胃？大醫生首推5種黃色食物。

01黃色食物能養脾？能！

中醫認為，脾在五行中屬土，而黃色在五行中同屬土，兩者剛好對應。因此，多吃點黃色食物，促進脾胃健康，可是一點也不假。

02養脾胃的「黃金」食物

吃這5個就對了

1、地瓜：通便排毒

地瓜是黃色食物？很多人一口驚：大醫生你沒跟我開玩笑吧？它明明是紅色的。

大醫生告訴你：這都是真的！煮熟的地瓜，它的瓤是金黃色的，因此地瓜是地地道道的黃色食物家族中的一員。

從中醫來說，地瓜，味甘性溫，有助益氣力、補脾胃。

此外，它還富含黏蛋白，這是一種多糖和蛋白質的混合物，能增強血管壁的彈性，避免人體發生動脈粥樣硬化。不僅如此，地瓜還含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，通便排毒。

但地瓜澱粉含量也很高，一天不能吃太多，否則會引起胃酸過多、燒心、胃腸道脹氣等症狀。

大醫生建議每天吃150克—200克即可，如果是老人和小孩的話，建議100克左右。

推薦食譜：地瓜粥

1. 大米沖洗乾淨後倒入砂鍋，加入清水，大火煮開後轉最小火煮約半小時，其間不時用勺子攪拌一下以防粘底。

2. 把地瓜洗凈去皮後切成塊泡在水裡防止氧化變黑，待大米煮到微熟時，放入地瓜攪拌均勻後蓋上蓋子，一起用小火煮約20分鐘即可。

健康功效： 生津止渴，降血壓。

2、土豆：補氣健脾

中醫認為，土豆味甘、性平，具有補氣、健脾的功效。它還含有大量的蛋白質、B族維生素、維生素C等，可以促進脾胃的消化功能。