從50歲開始便進入了膽囊疾病的高發年齡。其中膽囊炎發病率高，僅次於闌尾炎，常見於35-55歲的中年人；而膽結石也有點「重女輕男」——女性發病較男性為多，在40-55歲年齡段多發。

發炎、結石到癌症，其實很短

1. 膽結石 膽囊炎

膽結石與膽囊炎相互影響，由此又可能發展為膽囊癌、肝硬化、胰腺炎等疾病。

2. 膽囊炎癌變

膽囊長期受慢性炎症和膽結石內膽酸、膽鹼地刺激，容易使膽囊粘膜發生癌變，尤其對於50歲以上的膽囊炎患者，因為身體免疫力在逐漸下降，應激能力下降，對痛覺反應遲鈍，更容易增加癌變的幾率。

這些行為最傷膽

1. 情緒因素

多情溫柔、忍耐性強、易怒而不敢言、長期處於抑鬱狀態中，或者急躁易怒，遇事不能忍耐，具有獨斷專行、語言高亢的兩類人，都很容易傷膽。尤其以「忍」和「怒」更易催生膽囊炎。

2. 三高飲食

長期以高蛋白、高脂肪、高熱量為主食的人，體內膽固醇增加，容易長結石。

3. 吃得太素

低脂肪飲食會影響機體對營養的吸收，造成膽汁缺乏及營養不良，長期如此會引發膽結石。

4. 不按時吃飯

不能按時進餐的人，會使膽汁在膽囊內滯留時間過長，給結石以可趁之機。長期不吃早餐易患上膽結石就是這個道理。

5. 暴飲暴食

暴飲或暴食，會更多要求膽囊和胰腺多分泌膽汁和胰液來消化食物，若胰液反流進膽囊，就可發生難以忍受的膽絞痛、急性膽囊炎、腸胃炎，甚至急性胰腺炎等「餐桌病」。

6. 肥 胖

肥胖是患膽結石的重要基礎，研究表明，體重超過正常標準15%以上的人，膽結石發病率比正常人高5倍。

7. 運動少

若長期缺乏運動，體力勞動過少，其膽囊肌的收縮力必然下降，膽汁排空就會延遲，這就容易造成膽汁鬱積，使膽固醇結晶析出，為形成膽結石創造了條件。

5點護膽更健康

1. 學會放鬆、避免久坐

保持一個愉快的心情，人的氣體通暢，氣血調和，肝的疏泄正常，膽汁就不易「瀦留」而生石。

要經常做一些體力活動，使全身代謝活躍起來，特別是腦力勞動和上班老是坐著不動的中年人，更要有意識地多做體力勞動，防止過度的肥胖，因為肥胖是膽囊炎或膽結石的重要誘因。

2. 飲食講究，規律進餐

保證有規律的一日三餐，切忌暴飲暴食，適當節制脂肪食物，如動物的大腦、動物內臟、魚籽、肥肉、蟹黃、蛋黃、奶油製品等更應少吃。

建議多吃富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果、魚類及海產類食物，如菠菜、筍、洋蔥、番茄、四季豆、玉米、青椒、南瓜、紅皮蘿蔔、蓮藕等。

3. 腹部保暖，避免刺激

天涼以後要注意保暖，冬天不要因為愛美而少穿衣服，睡覺時也要蓋好被子，以免腹部受涼。因為肚子受涼以後會刺激迷走神經，使膽囊強烈收縮。