連醫生也認可！   隨著社會的發展，人們的生活品質不斷提高，但生活壓力卻越來越大。很多人為失眠、肥胖煩惱。   日本的一位著名整脊師傅想出了好方法，只要睡眠前三分鐘做這些動作，就能輕鬆解決那些問題。專業醫生了解後都認為很有用。   ▼ 這位整脊師傅認為，活動骨盆能夠減肥，也能快速入睡。   -- ----------------------圖片------------------------     -- ----------------------圖片------------------------   ▼ 這就是睡前必做的骨盆操。   -- ----------------------影片------------------------   -- ----------------------影片------------------------   專業醫生認為，骨盆周圍肌肉群呈現放鬆狀態時，神經自然也能鬆弛，人們就會更容易入眠。   睡前3分鐘做骨盆操，還能起到減肥的作用，腰圍、臀圍和大腿圍全部都能變瘦。   骨盆操會給腳跟帶來衝擊，所以一定要鋪上地毯或者瑜伽墊。分享出去，讓大家都看到吧。   -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------------------------   看更多文章請點選Bomb01.com   本文經過授權請勿轉載，看更多文章請到bomb01.com