血管堵塞通俗的說，就是血流的速度緩慢了，血粘度增加後形成了血栓，導致血管閉塞，常見的血管堵塞為心腦血管、糖尿病、高血壓等。形成血管堵塞的病因一種是隨著年齡的增長，新陳代謝在緩慢，血液垃圾過多等因素。

根據血管堵塞的類型大致分為心血管堵塞和腦血管堵塞兩大類：

一、心血管堵塞的誘因：

1、血液中的脂質沉著在動脈內膜上，形成一些像粥樣的脂類物的白色斑塊，隨著斑塊的增多，動脈狹窄，心臟缺血，血流受阻，導致心臟血管堵塞。

2、糖分、食鹽過量的攝入，嗜好菸酒，也是引起心血管堵塞的誘因。

3、動物脂肪的攝入，會加速動脈硬化的形成，導致心血管堵塞。

4、肥胖，不愛運動，脂肪堆積。

如何預防心血管的堵塞？

1、飲食清淡，口味不過咸，少鹽攝入。

2、減少動物脂肪的攝入，比如動物肝臟，因為動物肝臟的膽固醇含量較高，使動脈硬化加速。

3、過甜的食物減少攝入，因為甜食的含糖量高，會在人體內變為脂肪，過多食用會引起肥胖。

4、蔬菜水果多攝入，比如蘋果、梨、山楂、西瓜等，山楂可是軟化血管的一寶，每天吃兩到三顆即可，如果怕酸，可以加放少許冰糖煮著吃，做成山楂罐頭。

5、可以多食用奶製品、花生、海帶、黑木耳、魚類，魚肉是可以吃的，魚肉中的膽固醇含量較少，適宜食用。

6、遠離煙、酒，每年因吸菸、飲酒導致的心血管堵塞頻頻高發，所以預防心血管堵塞應戒菸戒酒。

二、腦血管堵塞的誘因：

1、腦血管堵塞就是動脈粥樣硬化，五六十歲的老年人最易患動脈硬化、腦血管堵塞。

2、喜歡油膩、高鹽攝入的中老年人，是腦血管堵塞的高危人群，上了年紀的中老年人口偏重，喝粥時喜歡吃一些鹹菜，這便是腦血管堵塞的一個誘因。

下面這幾個身體的感應信號是腦血管發出的，需要警覺：

1、腿不知不覺的麻木並感覺走路無力。

2、無緣無故的頭暈、發困、記不住事情。

3、說話時失語的狀態，口齒不清楚。

4、突然的偏癱、失語。

5、短期內出了腦溢血、多次量大的流鼻血，有血尿的癥狀。

如何預防腦血管堵塞的發生？

1、少鹽、少糖，多清淡。

2、戒菸忌酒、多蔬菜、多水果。

3、多運動，少動物脂肪的攝入。