經期指南小心伺候，趕走經期綜合症！
女人在月經期間容易出現身體不適的情況，月經期間要做好護理工作，尤其要注意身體保暖，不要吃寒性的食物，經期吃油膩的食物容易導致粉刺產生，並且月經期間最好不要吃刺激性的食物，否則容易引起情緒不良，經期不能吃寒性的食物，否則容易導致經期痛經，那麼我們具體來了解一下，如何趕走經期綜合症？
來月經的1-2周前，感覺腫脹、頭疼、情緒不穩或其他生理及情緒變化，這些都是經前綜合症(PMS)的表現，約85%的女性都有。經前綜合症有很多表現
1、食慾大增
許多女性在經前都會特別想吃某種甜的或鹹的食物，也有一些女性食慾不振，胃部不適。或者有人會出現腹脹和便祕。
2、粉刺
粉刺是經前綜合症常見表現之一，激素變化使得面板中的腺體產生更多的皮脂，從而堵塞毛孔引起粉刺，粉刺的出現也證明月經快來了。
3、疼痛
經前綜合症會引發全身上下的各種疼痛，如後背疼、頭疼、輕微的乳房脹痛、關節疼痛等。
4、情緒波動
對許多女性來說，經前綜合症最大的問題是讓她們的脾氣陰晴不定。煩躁、易怒、沮喪、焦慮等等，有些女性甚至在此期間記憶力低下，無法集中精神。
25-45歲左右的女性，且年齡越大越容易得;
已經生育過的女性;
有抑鬱症或其他情緒不穩病症的。
經前綜合症會使某些慢性疾病情況如哮喘、過敏、抑鬱症和焦慮症及偏頭疼等加重。
此外，經前綜合症和某些病的症狀相似如圍絕經期、抑鬱症或焦慮症、慢性疲勞、甲狀腺疾病、腸胃功能紊亂等。經前綜合症與它們的區別在於，它會月復一月，反覆出現。
如何趕走經期綜合症？女人在月經期間要做好護理工作，不少女性容易出現經期情緒波動的情況，月經期間避免情緒波動過大，及時緩解緊張易怒的情緒，並且月經期間不要吃寒性食物，不要吃油炸類的食物，最好少吃甜食，否則會引起經期不適，月經期間要做好全面的護理工作。
Reference:
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