汪洋潛水降龍十八掌之十一，抽筋解脫與常用25種手勢。
《抽筋解脫》
如果在潛水過程中，遇到抽筋，不用緊張。
《記得，不要憋氣，也可以先洩掉BCD裡的空氣》
你只要：
1、伸直腿部。
2、單手或雙手抓著蛙鞋尖。
3、把蛙鞋尖，拉向自己的方向，伸展抽筋的部位。
即可輕鬆輕易地，解除抽筋狀態。
簡短的休息過後，再慢慢地開始運用抽筋的部位
《繼續潛水動作，會比完全不使用它，復原得快一些》。
哪些原因，可能造成你在潛水過程中抽筋呢？
1、潛水前沒補充水分，造成脫水。
2、蛙鞋不合腳不合適，血液循環不良。
3、肌肉過度運動超出其限度。
抽筋解脫，你學會了嗎??
《常用25種手勢》
