新 年還有幾天就要到了，你已經調整好體態，用最棒的狀況來過個歡樂年了嗎？上班族女生一般因為久坐不動，或多或少都會面臨水腫和下半身肥胖的問題，如果你也 有這種困擾的話，那一定要把以下這3種大腿淋巴按摩的方式學下來.   ▼ 因為你每天只需要花個3分鐘，不久後就可以擁有緊致誘人的鉛筆腿了！     ▼1. 首先，我們要來按摩大腿外側的穴道，你需要用雙手按著膝蓋上方的大腿側面，一上一下地扭轉著，一直到臀部的部位。     ▼2. 接下來，用手指捏著大腿外側的肌肉，由膝蓋往臀部的方向搓去，然後再針對接近臀部的穴道按壓，幫助身體排出囤積的老廢角質。     ▼3. 最後就是一手握拳，把手指關節壓在大腿肌肉上，然後由下往臀部的方向刷去。這個動作會給你帶來酸痛感，不過也是按摩淋巴和消除水腫的好方式，而且效果絕對 超乎你的想像！     大 家只需要每天用上3分鐘的時間，每一組動作做個1分鐘左右，如果可以配合泡腳來舒緩雙腿疲勞的話，效果會更好。相信不久後，你的大腿曲線就會有非常明顯的 變化，擁有一雙纖細漂亮的美腿哦！   本 文經過授權請勿轉載，看更多文章請到 bomb01.com