早上起床到底要「先刷牙」還是「先吃早餐」?弄錯順序會超傷牙齒....90%的人都做錯了!

作者:李定潤       2017-10-15 05:18:38


如 果說一夜好眠過後,我們做的第一件事是「起床」,那麼接下來要做的事必然是在刷牙和吃早餐中選擇了。
 
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但 在這個網路謠言紛飛的年代,想必大家也是聽過各種說法:
 
先 刷牙好,要不是吃早餐就是在吃細菌;先 吃早飯好,昨晚是刷了牙才睡覺,早上還有什麼可刷的?
 
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這 次小編就來告訴大家,起床到底是該先刷牙、還是該先吃早餐!   
 
為 什麼明明睡覺前刷了牙,第二天起床還要刷?
 
其 實早上刷牙不僅僅是為了清新口氣,還有一個重要原因---防止口腔里的細菌再次興風作浪。要 謹記:沒有細菌,才能沒有蛀牙,沒有牙齦出血(牙齦炎),少點口腔潰瘍。
 
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但 口腔細菌是無論你怎麼花式刷牙,都是沒辦法做到「趕盡殺絕」的,肯定會剩下那麼一點。而且細菌的生存能力非常好,就算你睡前刷了牙,零食什麼的都沒吃,隔 上一夜口腔里的細菌依然會變成「幾世同堂」。
 
 
 
 
 
所 以,早上刷牙的重要任務就是要趕在這些細菌成熟之前,把它們從口腔里清除出去,不給它們為非作歹的時間。早餐可以偶爾不吃,但牙必須刷。
 
那 先刷牙還是先吃早餐?這是人生的一大難題!
 
  
 
 
 
早 在美國的一項大學研究裡面就發現:
 
牙 齒在嚼過某些食物后(如各種水果等)若乾秒后馬上刷牙的話,會造成牙齒表面的明顯磨損。
 
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這 是因為在吃飯的過程中,食物會直接或間接的降低口腔內的pH值,造成牙齒表面的微腐蝕。這種微腐蝕在唾液的緩衝作用下會很快恢復,本身是不會對牙齒造成損 害的,但如果在牙齒這個比較脆弱階段刷牙的話,就會造成牙齒表面釉質的額外損失。
 
 
 
值 得慶幸的是,這些牙齒表面的損傷是可以被唾液里的鈣快速修復的。但為了口腔健康,該項研究給出了一個指導意見:
 
 
 
 
 
所 以--飯前半小時刷牙更好,不僅有利於牙膏發揮防蛀牙清新口氣的作用,更可以預防飯後刷牙可能潛在的牙齒微損傷。
 
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當 然,最好的刷牙頻率是早晚刷兩次牙,中午飯後漱口就夠了。特別是對於正在做牙齒正畸的人和極易患齲齒的人,刷牙太多可不一定是好事。  
 
原 來是先刷再吃!如果先吃再刷會很傷牙齒的~~快分享出去、讓身邊的人知道!!
 



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