現代人用手機跟電腦過度頻繁，常常會感覺頸部不適痠痛，痠到會覺得頭好重，睡一覺醒來還是無法改善這種狀況...  今天就來教大家幾個放鬆肩頸的按摩動作！

第一個動作：手指在頸椎兩側按壓轉圈，著重在感覺痠痛的部位，結束後換另一邊按摩。

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第二個動作：雙手放置頸後，從上到下交替按摩頸部肌肉。

第三個動作：雙手放置頭部枕骨處，手指拇指在枕骨處下方按摩。

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第四個動作：單手手掌放置頸後，手掌及手指出力收緊，上下捏壓。

第五個動作：右手按摩左邊肩膀斜方肌後再換另一邊，重複交換。

大家工作一天，是時候要起來動一動啦～工作重要健康更重要！

頸椎按摩操：

影片來源：酷酷的文

來源：www.itishealthtime.com