泡腳是一種常見的養生方法，很多人在睡前都喜歡泡腳，因為泡腳有很多好處，去濕氣，改善睡眠，促進血液循環等，而在泡腳的時候，很多人都會放上一些好的東西，達到更好的泡腳效果！就像用「艾草」泡腳也是很多人都有的習慣吧？艾草雖然不起眼，但是含有黃酮類物質，性質溫和，所以在中醫中常常被用來預防婦科炎症，宮寒痛經之類的，而通過泡腳的方法，能讓自己的身體變暖，營養物質的滲入，對身體是很好的。不過在用艾草泡腳時，有很多要注意的！在用「艾草」泡腳時，要記住這2個「不要」！很多人不懂，總是泡錯！

1、不要每天都用艾草泡腳

泡腳很好，艾草也很好，但是卻不適合每天都用艾草來泡腳，因為經常用艾葉泡腳，容易導致虛火和寒火下引，令身體的上半部分，例如臉部等等出現供血不足的情況，容易出現頭暈、頭痛的情況，並且脾氣也會變得暴躁起來。而且每天泡腳的話，去濕氣的效果會一般，反而可能加重濕氣啦。

2、不要泡很長時間

有些人覺得艾草很好，在用艾草泡腳的時候，就總想著多泡一下對身體更好，然後一邊玩手機，一邊泡腳，這水就變涼了。如果有這樣的習慣，那可能還不如不泡腳呢。不管是用啥泡腳，時間都不能太長，一般是以20到30分鐘為宜，在用艾草泡腳的過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。用艾草泡腳，泡到出汗，感覺身體發熱的時候就差不多了，這就是濕氣開始散出了！

艾草泡腳是對身體好，但同時要用對方法喔，總的來說，用「艾草」泡腳時，要記住這2個「不要」！很多人不懂，總是泡錯的話，可能並不能達到好的泡腳效果啦，一般每周泡腳1到2次就可以了，也不能太頻繁。

總的來說，艾草泡腳是很好的，男女都很適合，尤其是濕氣比較重的人，可以多用艾草泡腳。在睡前半個小時泡腳，放上艾草，泡腳十分鐘左右就可以了，能有效去濕氣，而且還能幫助睡眠呢。

來源：kknews.cc