腎是我們的重要器官，它作為人體重要的排泄器官，承擔著生成尿液、清除體內代謝產物等重要功能。然而，它也是一個「不會表達」的器官，由於人們不會自行判斷腎臟的好壞，以致於去檢查時就被告知是腎病晚期，實在令人遺憾。

在此提醒：腎臟受損嚴重，早起時，眼睛會有2種表現，你有嗎？

1、有黑眼圈

雖說有黑眼圈是很正常的現象，但也要考慮是腎臟出問題了，當支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調時，易引起黑眼圈，且久久不消。

2、眼睛腫

昨晚睡前沒喝多少水，隔天早起卻發現眼睛腫了，且水腫現象長期都不消去，這很有可能是腎受損而引起的，腎臟不好會引起全身水腫，特別容易表現在眼睛上和雙腳上。

大家平時要注意觀察，自己的眼睛是不是有這些變化，有的則說明腎臟不好了，要及時養腎。平時生活中，我們可以通過養成良好的生活方式和健康的飲食習慣，養護自己的腎臟健康。給大家分享幾個養護腎臟的方法，希望大家的腎越來越好。

1、常按摩腰部

腰為腎府，常按摩腰部，能壯腰健腎，記住力度要適度，不要太用力了。

2、食療茶飲

多喝水，能讓體內堆積的廢物及時通過尿液排出來，而食療茶飲除了能讓身體攝入充足的水分，還能起到養生的作用，有助於養腎，減少腎結石的發生，茶飲也方便快捷，簡單實用。

專家認為，養護腎臟健康，可多喝白茅內金茶。下面就教大家這個茶飲的製作方法：

取藥材鮮白茅根、雞內金、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果、綠茶各8克，洗凈搗碎後，放入鍋中並加入清水熬煮40分鐘，去渣，取茶水飲用。不會自己動手做的嗯，也可以選擇一些方便的茶包，用開水沖泡。

作用：利尿排毒，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間；排石利尿、消炎止渴、清熱解毒，同時還可健脾益腎、改善腰酸乏力、利尿消腫，對腎結石和尿毒症上有積極作用。

各食材藥理：

雞內金：具有健胃消食，化積排石，養腎、緩解腎結石的作用。

鮮白茅根：歸肺、胃、膀胱經，涼血止血，清熱利尿，適宜於水腫、血尿患者，可輔助緩解腎炎水腫、泌尿系感染等病。

魚腥草：清熱解毒，利尿消腫；淡竹葉清熱除煩，利尿通淋。

淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果、綠茶等也有清熱、利尿的作用。

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