2018-5-13

對於現代人來說，每個人都有或多或少的貧血問題，尤其是女性和上班族。而我們都知道貧血雖然常見，卻並非不能治療，相反的，輕度的貧血無需吃藥，只需要堅持每天吃一些補血食物就能快速的改善症狀。下面我們就一起來看看貧血吃什麼好得快：

1、木耳

木耳是一種含鐵量很高的食物，而且並不難找，也不貴，普通家庭也能常吃，是一種天然、廉價的補血食物，而且木耳吃起來也很鮮美，不管是涼拌還是清炒，都能滿足大部分人的味蕾。

2、瘦肉

瘦肉也是常見的補血食物，貧血的人吃豬瘦肉就很好，因為豬瘦肉中的含鐵量比起其他的食物雖然沒那麼多，但是更容易被人體吸收，尤其是老人和女性，更應該多吃瘦肉。

3、豬肝

在所有的肉類食物中，豬肝的含鐵量是最高的，因此它在補血方面的功效也很不錯，不管你是哪種程度的貧血都要多吃豬肝哦！

4、龍眼乾

新鮮的龍眼本身就是營養比較豐富的一種食物，而曬乾之後的龍眼乾對貧血也很不錯。因為龍眼含有豐富的蛋白質以及糖類物質，對補血有很大療效，而且曬乾的龍眼乾吃起來很方便，當做零食一樣吃省事又省力。

5、菠菜

經常吃蔬菜對我們的皮膚和身體都有幫助，而對於貧血的人來說，建議多吃菠菜，因為蔬菜對補血以及滋陰方面有獨特的功效，特別是在春天，多吃菠菜可快速補血。

6、櫻桃

在水果中，要想比較鐵含量的話，櫻桃是第二，沒有人敢在前面的！因此櫻桃也是極佳的貧血食物選項之一。

7、紅棗

相信很多人都知道紅棗的補血功效的，而且紅棗不僅能補血，對提高身體的抵抗力也有幫助，因此久坐不動的上班族不每天吃上三顆紅棗哦。

來源：www.toutiao.com