最新一期的《奔跑吧》里，在跑男團們從國外場所輾轉兩期後，總算回到了國內我們了解的土地上，而這期的跑男也連續了之前倡導全民運動的正能量風，節目組也請來了惠若琪、武大靖、張國偉、蘇炳添、何猷君五位行業精英，讓他們和跑男團們一同和各大高校的學生代表隊，玩一場獨具匠心的賽龍舟競賽。

儘管在參賽的人中，也不乏幾位專業運動員，但關於賽龍舟其實我們都未曾涉獵，並且賽龍舟競賽也講究同舟共濟，沒有默契和專業的合作才能，那麼最終的結局只會導致「船沉人翻」了，所以也是因而，跑男團和幾位嘉賓也在節目組的要求下，在專業教練的帶領下，開啟為期兩天的高強度練習。

在練習中剛開端的時分，跑男團和嘉賓們覺得還蠻好玩蠻新鮮的，但通過教練屢次嚴厲的指導下，世人才發現此行並不輕鬆，一些膂力稍顯缺乏者，也是完全是受盡了摧殘，像王祖藍就由於姿勢不規範，屢次重複高難度動作導致面色凝重，鹿晗李晨等人也是在練習後也是直喊腰都要廢了。

不過，所幸通過持久的模擬練習後，跑男團們也是得到時機正式下水演練，而在這次下水演練中，由所以剛開端，世人也是找不著北，有好幾次由於不行默契，差點讓船直接翻掉，隨後教練也越來越嚴厲，我們也開端慌了。

這時，嚴厲的教練也是直接吐槽跑男團：「你們連蹬腿都不共同，還想劃嗎？」明顯，教練看到跑男團們不行盡力的演練後，也是氣不打一處來，想衝擊一下他們。

而就在此時，心急的李晨為了向教練展現跑男團們盡力的成果，一時之間忘了重點，直接站起身向教練訴苦：「我的褲子已經濕透了！」在李晨站起來的瞬間，周圍的鄧超匆促身世阻止：「別站起來！」此外，死後的陳赫也是贊同大喊阻止李晨。

但李晨在他們作聲之前，早已站起了整個身體，所以最終的局勢也能夠意料到了，由於李晨這個危險的行為，導致他所在的方位重量失利，接著整個船體歪斜，李晨自己也是毫不意外的直接墜入水中，最終連帶著整個船體翻掉，整體跑男都落入水中無一倖免，當然，還好節目組給他們設置專業的救援東西，所以不幸中的萬幸是儘管我們都猛灌了幾口水，但沒有人發生意外。

由於李晨的行為，所以也導致整個跑男團今日的演練也失利告終，儘管教練在過後馬上教了我們翻船後的自救動作，也鼓勵了我們表現不錯，但在上岸後，教練仍是作聲嘲笑他們今日成功把自己都蹬下去了，還指他們連最基本的動作都做不好。

這時，深知是自己闖禍導致被教練嘲笑的李晨沒有作聲，但鄧超站了出來，鄧超先是辯駁了教練說他們不盡力不認真的意義，然後作聲表明在教練停止標語幫忙之後，他們其時的動作其實仍是很整齊劃一的。

但教練明顯仍是不認同，直接指出：「那你們後邊，怎麼會突然就翻了呢？」

這時，輪到陳赫出面了，陳赫沒有留情面，直接懟教練：「就是你把節奏搞亂了」，陳赫這番話儘管看似是在甩鍋，但在他說完之後，其他的跑男們也是直接笑了並贊同認同陳赫的意思，明顯，他們也覺得自己並沒有教練說的那麼不勝，乃至由於教練在途中的叨擾，打亂了李晨的心思，所以才導致最終的局勢。

最終的最終，教練在跑男團們的團體贊同聲中，總算認識到了自己做的不當，也是第一時間認了錯，並表明自己下次讓他們自己喊標語，不會攪擾他們，這時，一向沒有發聲的李晨，也在鄧超的賦有調和性質的言語中笑了起來，明顯，李晨也是打開了心結，沒有因這件事而自責下去。

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