中醫一直認為濕氣入體是導致人體眾多疾病的主要原因，一旦人的身體內部進入了過多的濕氣，人體就會出現一系列的不正常反應，這種反應體現在各個內臟器官以及外部的器官上。那麼，濕氣過重對人到底有哪些不利的影響呢?

第一，濕氣過重會讓人更容易出現肥胖的情況。

現代醫學研究發現，導致現代人普遍體重過高的原因之一就與濕氣有關。如果人的體內濕氣過重，人的皮下組織就更容易積蓄過多的脂肪，且這種脂肪在一般情況下很難被人體利用，因此濕氣過重所引起的肥胖是最難調整的。

第二，濕氣過重會讓人長時間處於便秘的狀態。

現代很多人都飽受便秘的煩惱，便秘不僅僅會耽誤人們的時間，長時間的便秘會增加一系列人體疾病的病發機率。而濕氣過重就是導致人們便秘的一個主要原因，濕氣過重導致人的大便鬱結，很難順暢的排出。

第三，濕氣過重患者的精神狀態往往比較差。

體內濕氣過重會影響人體內各種器官的正常工作，從而使人更容易感覺的累、疲倦。濕氣過重患者往往是經常精神不振的，就是因為濕氣擾亂了患者的正常生命活動。

中醫一直是建議通過一些日常生活中的飲食調整來治療濕氣過重疾病的，到底有哪些食物的祛濕效果最好呢?

第一，薏米。薏米是一種非常常見的五穀雜糧，相信很多家庭在煲湯或者煮粥時會加入一點薏米，尤其是在廣東這樣的自然環境濕氣較重的區域。事實上，薏米一直被中醫看做是非常不錯的祛濕中藥和食材，長時間堅持食用薏米的習慣，對於保證身體健康有著非常積極的意義。

第二，冬瓜。冬瓜可以說是所有蔬菜中卻是效果最好的一種，夏天多喝一點冬瓜湯，對於維持體內濕氣水平有著非常好的效果。不過，這裡大家要注意一點，冬瓜性寒，不適合生吃，如果個人的體質比較偏寒，也要適當減少冬瓜的服用。

第三，玉米的須葉。現在很多人都喜歡喝玉米排骨湯，對於玉米的鬚子和葉子都是選擇直接扔掉，其實這種做法是非常浪費和不健康的。用玉米的須葉煮水喝，可以有效地幫助人體內的濕氣去除，雖然可能味道不是很好，但是祛濕效果是非常明顯的。

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