2018-5-10

今天君君的小外甥因為吃了不易消化的食物導致肚子脹氣，相信生活中大部分的人應該都曾經遇到過，那麼當你發現自己存在肚子脹氣的這種情況時，可以通過下面這些方法解決，想信能夠得到很好的效果。

一、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助於消化。也可以早晨起床時先喝杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

二、細嚼慢咽

吃飯時應該細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃邊喝湯，它們很容易造成消化問題帶來脹氣。

三、喝米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米（穀子或大麥），煮沸10分鐘，蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

四、遠離錯誤搭配食物

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

五、塗抹薄荷油

脹氣難消時，可以使用薄荷油塗抹胃部周圍，可以有效緩解脹氣問題。

好了，以上就是緩解脹氣的幾種方法，可能會有人問，脹氣是怎麼產生的呢，在這君君一筆帶過簡單說下：1、胃腸道產生氣體2、飲食誤區3、缺少鍛鍊4、壓力過大。好了，後期君君如果再有更多的好方法再分享給大家！

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