便 秘嚴重，天天吃1物，排便通暢
宇泰醫藥 2017-10-07 17:31
便秘是現代人經常會得的一種病症，發作起來讓人寢食難安，心情煩躁，腹脹，非常難 受。而調理便秘，很多人都喜歡用番瀉葉沖水喝，或是買些腸清茶，甚至是放開塞露，可效果卻總是不盡如人意，反反覆復。藥吃多了，還會對身體造成傷害，難道 便秘真的就不能斷根嗎？
要想遠離便秘，首先我們需要知道便秘的四大症狀：
1.排便艱難，費力
突出表現為糞便排出異常艱難，糞便乾結。
2.排便不暢
雖頻有便意，便次不少，即便費力也無濟於事，難有暢通的排便。
3.便意少，便次也少
指一周內大便次數少於2～3次，或者2～3天才大便1次。
4、伴有腹痛或腹部不適。
若以上四大症狀你占了1-2條，就說明你已經患上了便秘。
而調理便秘關鍵是要用對方法。其中有一個非常實用的方子可供大家借鑑。它來自《本草 綱目》：火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。因為火麻仁不能直接食用，通常都是榨成火麻油來食用，中醫常用火麻油來 治療便秘，因為火麻仁既是藥物又是食物，有潤腸通便的作用，卻沒有損傷陽氣的缺點，經常食用能滋陰補虛、補中益氣。
火麻油治便秘得益於其含有親水因子，吃了火麻油能在糞便形成時期開始保持糞便中的水 分，避免大便乾結，以防便秘。
除了常吃火麻油外，預防便秘還可以按摩相應的穴位。如常按壓大腸經，可起到傾瀉身體 中排不出去的火氣，減緩不適的症狀。
按摩方法：每天按摩大腸經兩分鐘，力度要大一些，使其微微發熱為止。
功效：調理頸椎病、關節炎、便秘。
溫馨提示：按壓穴位需長期堅持才能起到潤腸通便的效果。
另外，防治便秘，運動不可少。如騎車、跑步、游泳、跳繩、瑜珈、健走等運動方式，均 能增強腸道蠕動，促進排便，預防便秘。
