一、喝清肺茶 取蒲公英（葉2.0g）、綠茶（龍井0.8g）、桂花（0.2g）做成蒲公英桂花茶，泡水喝即可。
蒲公英歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，尤其是蒲公英葉，清肝利膽效果尤佳。
因吸菸引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。 經常吸菸的人血液狀態通常都不太好，這也會影響到肺部健康，綠茶對人體脂肪代謝有著重要作用。
可調節人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，達到清理血液的作用。
中醫認為，桂花性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效。
可適用於吸菸引起的痰飲喘咳等症。 二、腹部呼吸法 肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。
在步行或靜止狀態下，根據自己的健康狀況，慢慢地吸氣，然後收縮嘴唇作吹喇叭狀呼氣，長此以往，可明顯改善肺功能。
三、食療蒸鮮百合 《本草述》載：「百合之功，在益氣而兼之利氣，在養正而更能祛邪。」
百合味甘、性平、微苦，入心、肺經，主要作用是潤肺止咳，清心安神。 鮮品百合有清熱解毒的作用，用於治療早期癌症有顯著療效。
百合常配合酸棗仁、遠志、蓮子肉等中藥，以及具有協同作用的食物一起使用。
食療方如百合豬心湯，最簡單的就是隔水蒸百合，適合廣大中老年人食用。
四、一碗冰糖雪梨 梨是很清肺的食物，可生津止渴，清熱止咳等。 一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。 三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。
四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。 另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、治療咳嗽。
