衰老是人們最大的敵人，每個人都不希望臉上長滿皺紋，其實衰老的表現還有很多，例如我們沒有注意的腸道衰老，那麼我們該如何保持腸道健康呢?吃什麼延緩衰老呢?今天就講解一些關於女人腸道衰老的基本常識。

身體的腸道是最先步入衰老路程的，人們每天所吃的食物是各種各樣的，腸胃肯定是受不了的，所以我們要避免出現腸道衰老的現象。

你有沒有想到?盤繞長達5~6米的腸道竟然是你衰老最開始的地方?抗衰老醫學研究表明，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。

毒素：宿便中可產生22種毒素，這些毒素被腸道吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致面色晦暗無光，皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、皺紋。

便秘：人體內的宿便堆積過多，會壓迫腸壁，導致腸道功能紊亂，腸蠕動變慢，排泄系統失調，從而形成習慣性、頑固性便秘。

空腹喝下它，能幫你排出3公斤黑臭的陳年宿便！不信可以試一試

排宿便大法：

吃黑木耳輔助按摩

黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過對於排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。

按摩的方法是：平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20厘米的圓周範圍內，緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘，每天堅持，會有一定效果。

蜂蜜水

對於喝什麼樣的水能夠幫助自己達到排出宿便的功效。小編首先要向你們推薦的就是蜂蜜水。因為喝它可以很好的幫助腸道進行蠕動，從而就會有排出宿便的功效。但是有一點小編想要和你們說的就是，相信很多人應該聽說過早上喝蜂蜜水有排出宿便的功效。其實這種方法是錯誤的。

因為人在睡醒之後身體機能開始慢慢的恢復，如果在此時喝一杯蜂蜜水，那麼蜂蜜當中的營養成分是不能夠被人體所吸收的。因此，最正確做法是，早上醒後先喝杯溫水，潤澤腸道，然後再去喝杯蜂蜜水，那麼就會非常有效的幫助你們達到排出宿便的功效，而且還有利於身體吸收蜂蜜當中的營養成分。

如果你在早上沒有時間喝它，那麼選擇在下午喝，不論對於排出宿便又或者是身體保養來說，好處是非常多的。因為人在下午的時候，身體當中的能量往往已經被消耗的差不多了，因此在這個時候喝杯蜂蜜水，能夠有效的給身體當中補充糖分，從而讓你恢復精力，而且蜂蜜中特有的促進腸道蠕動的物質，可以有效的幫助你把堆積在身體當中的宿便排出體外。

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