水果有多少好處呢？

1、纖維有益美膚

水果的纖維質為果膠物質，有助於排便；纖維成分還可以促進身體的代謝功能。因此有益瘦身

2、維生素讓人美麗

水果主要供給的營養素是維生素，人體需要的維生素不多，但是缺了就會有大麻煩。其中以維生素C和維生素A最為重要，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。

3、多吃水果有益健康

水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。

4、水果能幫助塑身

豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。

下面分享一份應季水果表

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